眼精疲労や肩こり、疲れが取れない、眠い原因は猫背かもしれない
パソコン作業で猫背に
最近、自分も含めて猫背の人が多いと感じます。
特に首だけ前に出ている感じとか。
こういったことはどうやって治すのか。
また、隠れS型猫背というものがあるようです。
一見、猫背ではないが猫背という感じのようです。
特に疲れやすいことを解消したくて、自分で調べてみました。
猫背を改善するには
この本を読んで、外見は猫背ではないが猫背ということがあると知りました。
S型猫背というらしいです。
肩こりが酷い人は少し調べた方がいいですね。
私の場合は見た目猫背なので、床に横になってやるストレッチをやってみようと思います。
毎日、ちょっとずつやって改善するというもののようです。
なかなか、猫背は整体などへ行っても継続的に改善をしないと治りません。
それを考えたら、数分程度でもストレッチをしたら安いものです。
床ストレッチのやり方
１ 横になります。
２ 足を立てて、立膝にします。
３ 次に、頭が床に平行をしていることを感じる
４ 次に肩を床につけます。
５ 体全体が床にぴったりなっていることになります。
これを単純にやるだけです。
意識をしてやるということです。
猫背は自然となっていて、なかなか自分で気づきません。
姿勢が悪いと目の視力が落ちたりするとも言われて、現代の重要な基礎だと思います。
