「忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣」 どんな食習慣で、健康になれるのか

忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣

ダイエット方法というものがやまほどあります。

そんな食事の方法というのは、たくさんあります。

その中でどれがいいのか参考のために読んでみました。

５色健康法

この本の健康法はとは、五色健康法です。

この方法とは、５種類の食べ物をバランスよく食べること。

黒

そば、チアード、アサイー、しいたけ、メカブ

緑

アスパラガス、ブロッコリー、小松菜、キウイ、ピーマン

黄

納豆、コーン、グレープフルーツ、さつまいも、チーズ

赤

豚肉、トマト、イチゴ、にんじん、サバ

白

にんにく、牛乳、豆腐、だいこん、たまねぎ

食材については事例ですが、大体分かるとおり色で分類をしている。

この健康法では、見た目で考えるということです。

恐らく、こんな方法で分類をしているものはないでしょう。

しかし、こうやってバランスをつけるというもののようです。

今までのようなタンパク質、糖質という感じで分類をする必要がない点とは違い感嘆です。

著者によると、この方法で風邪をひかなくなるとか。

本当に重要なのは継続できるかどうか。これに限るでしょうね。