読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ブックテラバイト

ネットの便利情報やフリーソフト、プログラミングについて等をまとめる

「忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣」 どんな食習慣で、健康になれるのか

 

忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣

ダイエット方法というものがやまほどあります。

 

そんな食事の方法というのは、たくさんあります。

その中でどれがいいのか参考のために読んでみました。

 

 

5色健康法

この本の健康法はとは、五色健康法です。

この方法とは、5種類の食べ物をバランスよく食べること。

 

そば、チアード、アサイー、しいたけ、メカブ

アスパラガス、ブロッコリー、小松菜、キウイ、ピーマン

納豆、コーン、グレープフルーツ、さつまいも、チーズ

豚肉、トマト、イチゴ、にんじん、サバ

にんにく、牛乳、豆腐、だいこん、たまねぎ

 

食材については事例ですが、大体分かるとおり色で分類をしている。

この健康法では、見た目で考えるということです。

 

恐らく、こんな方法で分類をしているものはないでしょう。

しかし、こうやってバランスをつけるというもののようです。

 

今までのようなタンパク質、糖質という感じで分類をする必要がない点とは違い感嘆です。

 

著者によると、この方法で風邪をひかなくなるとか。

本当に重要なのは継続できるかどうか。これに限るでしょうね。