ケトン体ダイエットで食事制限で糖質制限＆糖尿病対策ができるのか
ケトン体ダイエットが効果あるらしい
いきなりステーキで目下ダイエット中なのですが。
結構痩せました。
で、色々と調べるとケトン体食って言うらしいです。
糖質が最近は悪ということらしい
白米の茶碗１杯で糖質が５５グラムう程度らしいのですが。
サーロイン２００グラムで１グラム以下らしい。
卵、チーズも同様で、お酒もそうらしいです。
肉メインで焼酎を食べるというもの。
ケトン体食はお金がかかるということで、チーズや卵でうまく乗り切るということもできるのかなと。
ただ、肉だけだとお金がかかるので問題はそこでしょうね。
ケトン体で予防ができるとか
認知症、アルツハイマー病などの脳の萎縮や退化への対策になるとか。
僕は個人的に夜はあまり最近食べていません。
ただ、どうしてもドーナツが食べたくなったりします。
その時はたまに食べていますが基本昼にいきなりステーキばっかり（笑
肉を３００グラムで焼いて出てくるとなると、これは安いです。
スーパーに行ったら同じような値段で、自分が焼かないといけない。
日本食と逆行しているようなのですが、ごはん食べたいですが・・・。
我慢、我慢ですね。
